NO TODO LO QUE PESA SE PUEDE SOLTAR
Esto es lo que hay dentro del kit:
4 AUDIOS DE ACOMPAÑAMIENTO REGULADOR
Para escuchar en movimiento o en quietud o como te dé la gana.
Sin instrucciones. Sin respiraciones guiadas. Sin objetivos.
Solo tú, mi voz y eso que estás atravesando.
(picos de ansiedad, sensación de peligro o desborde)
Úsalo cuando:
- la ansiedad sube de golpe
- hay sensación de peligro o pérdida de control
- el cuerpo está muy activado y no puedes pensar con claridad
- necesitas que alguien esté contigo ahora
(bucle mental, rumiación, saturación cognitiva)
Úsalo cuando:
- llevas horas o días pensando sin descanso
- sientes saturación mental
- el bucle no se detiene
- estás agotado de intentar “calmar la mente”
- antes de dormir (si la mente no para)
(vacío, tristeza densa, sensación de desazón interna)
Úsalo cuando:
- sientes un hueco en el pecho
- hay tristeza densa o apagamiento
- el cuerpo está cansado de sostener
- no sabes qué te pasa, solo sabes que pesa
- después de una decepción
- cuando hay dolor emocional
(futuros terribles, conversaciones anticipatorias, momentos difíciles que vienen, reuniones, encuentros)
Úsalo cuando:
- te imaginas escenarios difíciles
- te adelantas a conversaciones o decisiones
- sientes nervios antes de una reunión o un encuentro
- el futuro pesa más que el ahora
- justo antes de entrar a un sitio y enfrentarte a algo difícil
- cuando la mente no para de proyectar futuros que te generan dolor anticipado
Y DE REGALO…
De regalo este audio sobre lo que significa ser humanos. Un recordatorio suave para los días de soledad o desbordamiento emocional.
De regalo esta playlist con 2 horas de música que regula y calma el sistema nervioso.
Y además, dentro del kit:
✔ Una guía en PDF sobre cómo usar estos audios
✔ Una ficha en PDF de cada uno de los audios para que entiendas qué te aportan en cada momento
CADA UNO RESPONDE A UNA NECESIDAD CONCRETA DEL SISTEMA NERVIOSO:
Cuando hay pico de ansiedad / alarma
Cuando hay bucle mental y saturación
Cuando hay vacío, hueco en el pecho o tristeza densa
Cuando hay anticipación / antes de una situación difícil
NO SON MEDITACIONES
NO CONTIENEN NIGUNA TÉCNICA NI MÉTODO
Son como un abrazo en forma de audio para cuando la vida pesa demasiado.
Porque no todo lo que pesa se puede soltar.
A veces, lo único que podemos hacer con ese peso es aprender a abrazarlo.
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