TALLER GRATUITO EN DIRECTO
sábado 29 de noviembre a las 10:30am (hora de Madrid)
Un taller de meditación para comprender y perderle el miedo a la ansiedad
QUÉ VEREMOS EN EL TALLER:
1 hora de contenido + 3 meditaciones grabadas
Vas a entender la ansiedad en profundidad. No es solo estrés, no es solo miedo al futuro, no es solo saturación mental.
Vas a perder el miedo a sentirla. Entenderás el mecanismo del «miedo al miedo» y cómo podemos desactivarlo cuando aparece.
Vas a comprender el papel de la meditación. Y por qué meditar NO hace que la ansiedad desaparezca. Cambiaremos ese mito por verdades.
Vas a integrar herramientas útiles. Lo que sí hace la meditación es ayudarnos a comprender, aliviar y mejorar nuestra relación con la mente.
Te vas a llevar 3 meditaciones grabadas específicas para la ansiedad. Que no la eliminan de tu vida pero sí transformarán la relación que tienes con ella.
«Quiero empezar a meditar porque tengo ansiedad»
¿Te suena esta frase? Después de 4 años enseñando meditación es lo que más he escuchado en mis alumnos.
De hecho, las estadísticas dicen que más del 50% de las personas que se acercan a la meditación lo hacen por problemas de ansiedad y estrés. El mito de que meditar te convierte en un ser de luz libre de ansiedad, de miedos y de rumiación mental está demasiado extendido. Lo cierto es que la meditación no elimina la ansiedad de tu vida, pero te ayuda a transformar profundamente la relación que tienes con ella y con tu mente. Y está comprobado que es una de las herramientas de regulación emocional más efectivas a largo plazo.
Si, mucho más que tomarte una pastillita.
La meditación cambia la relación que tienes con la ansiedad
La ansiedad te domina cuando:
te identificas con ella
crees que es un peligro
luchas contra ella / te resistes
la intentas controlar
la evitas / ignoras
La meditación enseña lo contrario:
a observar sin reaccionar
a desidentificarte del contenido mental
a sostener la incomodidad
a crear más amplitud interna
a regular el sistema nervioso
TALLER GRATUITO EN DIRECTO
sábado 29 de noviembre a las 10:30am (hora de Madrid)
Un taller de meditación para comprender y perderle el miedo a la ansiedad